10 самых частых ошибок новичков в горном туризме и способы их избежать

Самая большая ошибка: недооценка сложности горного похода

Когда собираешься в первый поход в горы, кажется, что снаряжение и приличный рюкзак решают практически все. Вот только практика показывает — пеший маршрут до соседней деревни и горный треккинг отличаются как прогулка в парке от гонки на выживание. Поразительно, но больше половины новичков ломаются не на хардкорных перевалах, а в самых первых километрах: усталость, головная боль, пот разбегающийся ледниками по спине и дикое желание бросить всё. Самое стремное — очень легко переоценить свой уровень. Иногда даже небольшой подъём оборачивается паникой, когда организм оказывается не готов к высоте, а в голове настоящая сумятица. Да, я сам пару раз видел, как взрослые мужики начинали плакать: то ли от страха, то ли от усталости.

Серьёзная осечка — ощущение, что маршрут «не так уж и сложен». Гугл-карты подсказывают: 15 километров, набор высоты 700 метров. Что такого? Для обычного города это просто, а вот когда у тебя за спиной 12—15 кг и каждая новая «ступень» впереди как башня, всё воспринимается иначе. Особенно если не узнавал о сложностях маршрута заранее, не продумывал запасные варианты и не решился на пробное однодневное восхождение. Запомни: горный туризм редко прощает лень и «авось пронесёт».

Часто люди не изучают ни отзывы опытных путешественников, ни погодные условия, ни перепады высот. Не волнует, когда на маршруте случалась лавина или внезапный ливень. Зачастую походники так уверены, что «знакомы с природой», что игнорируют очевидные сигналы — угроза камнепада кажется малореальной, а прогноз на дождь воспринимается как шутка. Но горы удивительно быстро учат скромности и уважению. Мой сын Антон как-то пошутил: «Тот, кто говорит, что не боится гор — или врет, или ни разу там не был на самом деле».

Здесь совет один — чётко понимать, во что ввязываешься. Читай не только глянцевые описания, а разбирай опыт реальных людей, ищи фотографии сложных участков без фильтров. Почитай, какие ошибки в горном туризме чаще всего совершают новички. Выбери адекватный маршрут для своего уровня — например, попробуй сначала короткий (максимум 2 ночёвки), а по возвращении честно оцени свои силы. Собирай инфу по частям — спрашивай, смотри видеоотчёты, участвуй в чатиках с туристами. Доверяй своему чувству тревоги, оно часто спасает от глупости.

Неправильное снаряжение: покупка по картинке и бесполезный «шмот»

О, это любимый провал почти всех новичков в горах: набивают рюкзак вещами, будто собираются жить месяц на необитаемом острове. Поход превращается в испытание для спины, потому что половина вещей — незнакомые гаджеты и абсолютно бесполезные штуки вроде складной гитарки или четырёх толстых записных книжек (да, я видел и такое). Хуже — когда берут дешёвую обувь только ради экономии или красоты: как только начнётся подъём по мокрым камням, о стиле вспоминать уже никто не будет.

Забавно, что магазины снаряжения всегда советуют докупить «только это» (палатка-трансформер, заряжалка на солнечниках или навороченный мультитул), но толку часто почти ноль. Самая частая ошибка — брать всё подряд без теста в реальных условиях. Я перед первым походом взял новые ботинки и не разносил их заранее — натёр мозоли до крови на второй день, а потом пришлось идти босиком под дождём и материться на свой идиотизм. Под «правильным» снаряжением обычно имеют в виду модные бренды, но ни один логотип не заменит сухости, если у тебя нет лёгких, но плотных мембранных штанов. Да и хороший дождевик весит пару сотен грамм, но реально спасает от переохлаждения зимой и летом.

Запомни: нет универсального списка. Всё зависит от региона, сезона, погоды и особенностей маршрута. К примеру, в июне в Архызе ночью бывает плюс 3, а на Камчатке в августе идёт снег выше пояса. Отличная идея — составлять вещи в два этапа: сначала пишешь всё, что кажется нужным, а потом вычеркиваешь 30—40% (это вещи, которые точно не пригодятся). И лучше перед походом выйти с этим рюкзаком на час-два по лестницам в доме: если после пяти минут хочется лечь на пол — ты явно переборщил. Вот полезная таблица, которая показывает, что чаще всего новички и опытные берут с собой (и зря):

Мой совет — делай акцент на функциональности: если вещь выполняет только одну задачу и легко заменяется чем-то другим, не бери её. Проверь заранее обувь, одежду, рюкзак — хотя бы одна волонтёрская вылазка спасёт от лишних мозолей и бессмысленных покупок.

Игнорирование безопасности: лень и авось вместо дисциплины

Безопасность в горах — штука коварная: если на равнине твой просчёт можно «разрулить» по-быстрому, здесь цена ошибки часто слишком высока. Когда в лагере наступает ночь, а ливень идёт третий час подряд, любой просчёт с костром, водой или расположением палатки превращается в мини-катастрофу. Почему-то часто именно новички не считают нужным проходить инструктаж, учить сигналы помощи и координаты ближайших спасательных пунктов. Один знакомый парень пошёл «простым» маршрутом на Эльбрус, забыл карту и компас («есть же телефон и GPS»!) — угодил в облако, потерял тропу в тумане, его нашли только через три дня. Смеяться тут уже не хочется.

Банально, но большинство ЧП в горах случается из-за невнимательности и беспечности: «не пристегнулся к перилам», «не проверил страховку на спуске», «выбрал плохую ночёвку». Странно, но многие игнорируют элементарное: собрать простой аптечный набор, запомнить сигналы (три коротких свиста — сигнал бедствия), записать в телефон номера МЧС. Умение быстро организовать ночлег или костёр в непогоде — вообще отдельное искусство. Как-то раз на Тепсейских плато мы с дочкой Ренатой выбрали место под палатку слишком низко у реки: ночью поднялся сильный дождь, затопило половину вещей. Теперь я всегда советую — ищи место для ночёвки на естественном возвышении, даже если оно кажется не таким уютным.

Безопасность начинается с дисциплины: заранее продумай запасную тактику отхода, если почувствуешь усталость, замерзнешь или вымотается кто-то из команды. Всегда держи запас воды (особенно, если в пути её не будет), не надейся на «быстрый спуск», если нет чёткого ориентира. И не полагайся только на гаджеты — телефон разрядится, карта в навигаторе может быть неточной. Не пей воду из ручьев без фильтров: кишечные неприятности в горах превращаются в настоящее страдание и могут выбить из строя всю группу.

Проверь аптечку перед стартом. Возьми базовые противошоковые средства, пластырь, бинты, пару современных энергетических гелей (быстро восстанавливают силы). В любой непонятной ситуации не стесняйся отступить назад и сообщить о трудностях: это навык, которым гордятся и «старики», и начинающие.

Переедание, недооценка питания и вода — ловушка на радость желудку

Можно бесконечно спорить, какое снаряжение важнее или сколько слоёв одежды брать, но когда дело доходит до еды и воды, даже самые подготовленные легко попадаются на глупые ошибки. Однажды слушал историю, как целая группа московских айтишников в августе взяла с собой столько тушёнки, что каждый день шли «под завязку» — эффект оказался не просто смешным, а печальным: двое выбыли из похода с расстройствами, один — с обезвоживанием.

Вода — отдельная тема. Берут мало, надеются на ручьи — а в итоге или пьют проточную воду и обогащаются неизвестной микрофлорой, или добираются до источника, когда жара уже добила до полуобморока. Часто недооценивают, как быстро в горах расходуются силы и жидкость. Особенно актуально для тех, кто привык тренироваться в городе: здесь потеря с электролитами и влагой идёт куда активнее, а привычный обеденный режим рушится на глазах. Кстати, даже легкий завтрак в один батончик шоколада — плохая идея, если тебе предстоит набор высоты под жарким солнцем. Пример из одной экспедиции: парень забыл пополнить флягу, всю ночь мучился от судорог. А в следующий раз стал пить воду на каждом привале по две глотки — и ни разу не схватил обезвоживание.

Совет простой: планируй рацион заранее. Лучше есть по чуть-чуть, но часто. Резкий голод или обжорство одинаково вредны для сил — желудок не успевает адаптироваться к высоте, особенно если переесть жирных и сладких продуктов. Возьми 1–2 современных батончика (энергетические, ореховые), сушёные фрукты, таблетку «регидрона» — при потере жидкости восстановит лучше магнезии. Не стесняйся звать группу на привал, даже если все рвутся вперёд.

Воду набирай всегда с запасом, даже если на карте два ручья: бывает, один пересох или «запоролся» животным. Если есть фильтр типа Sawyer mini — огромный плюс. Можно использовать дешёвые таблетки для обеззараживания, но не пренебрегай кипячением воды — особенно если в группе дети, как у меня. Питайся не по расписанию, а по самочувствию — и пусть каждый день твой завтрак, обед и ужин будут чуть разнообразнее одних лишь рулетов и лапши.

Переоценка своих возможностей и недоверие к сигналам организма

Самая опасная ловушка начинающего — верить, что «я справлюсь, не так уж и сложно». Горы беспощадны к самоуверенности: как бы ни выглядело всё красиво на фото, настоящий маршрут — это испытание для тела и психики. Катастрофы случаются не только из-за бурь или падения с осыпи, а из-за того, что вовремя не заметили первые признаки усталости или гипоксии. Официальная статистика МЧС за 2024 год: более 60% инцидентов в горах связаны с физическим истощением и неумением людей остановиться вовремя.

Многие вынуждены сойти с дистанции прямо на маршруте. Их подкашивает банальная усталость — или мигрень, быстрая задышка, тошнота, желтый налёт на языке (признак обезвоживания), судорожное дрожание в руках или ногах. Самое глупое — идти дальше по принципу «друзья же смотрят, надо держаться». Я на своей шкуре испытал: когда стыдно признаться, что выбился из сил, — это прямой путь к ЧП.

Учись смотреть на своё состояние честно. Если есть сомнения — попроси опытного человека оценить ситуацию. Форма и выносливость в городе ничего не значат, если высота неприлично давит на лёгкие. Настойчивость в походе — не про силу, а про осознание своих границ. Лучше вернуться, досидеть день-два в лагере, чем сорвать группу и поставить под угрозу здоровье.

Если чувствуешь слабость или любые тревожные изменения — делай привал, жди помощи, пей воду малыми порциями, не стесняйся просить поддержки. Лучше сойти с маршрута самостоятельно, чем потом звать спасателей.

Не бойся показать слабость: гора никуда не денется, а твоя безопасность куда важнее. Иногда грамотное решение отдохнуть — самый мудрый и мужественный шаг. Так можно сохранить и здоровье, и удовольствие от похода, а не привозить домой только разочарование и усталость.